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一个动作让膝盖晚报废10年

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发表于 2018-1-11 16:08:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
【一个动作让膝盖晚报废10年】静蹲是增强大腿肌肉力量的好方法。具体做法:后背靠墙,双足分开与肩同宽,向前伸,与身体保持40~50厘米的距离,小腿与地面垂直,大腿小腿之间夹角不要小于90度。保持这个姿势到坚持不住后再休息,每天练习3~5次。 ​​​​(via 生命时报) ​​​​
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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